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俗话说：站着不如坐着，坐着不如躺着，躺着不如睡着～

占据我们一生大约三分之一时间的睡眠，已成为越来越多人的生活难题。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，年国际精神卫生和神经科学基金会，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。

你睡得好吗？

繁忙的都市生活，让我们每天大部分的时间花在了电脑和手机上。

晚睡似乎成了现代人的常态。白领们晚上12点以后睡觉的不占少数，泡枸杞的保温杯拿起，依然睡不好觉。

养生之诀，当以好睡眠为先。

其实睡眠质量除了跟身心有关外，还跟卧室的装修效果息息相关。今天就让小美告诉你5个提升睡眠质量的小TIPS。

温柔的配色卧室，是最适宜休息和独处的空间，因此更要注重营造安静、温馨的氛围。一般卧室的墙壁以淡蓝、米黄、浅白为佳，给居者带来恬静、幽雅、舒适的感觉。窗帘和床罩等布艺饰物的色彩、图案最好要和卧室色系配套，以免整体色调过于繁杂，给人凌乱的感觉。

斯卡拉系列

美克家居A.R.T.春季新品斯卡拉系列，设计灵感源自举世闻名的歌剧院LaScala，在时下流行的经典蓝中注入高级的灰调，摩登气质呼之欲出，映衬起居明亮格局。这样搭配的卧室色系，冷暖皆宜，给予你更好的睡眠体验。柔和的灯光卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少，影响睡眠质量。卧室的照明应以柔和为原则，光线不宜过强或发白。有条件的小伙伴可以考虑安装一些通过墙面反射均匀的灯具，保证卧室温馨的气氛。也可以选择一些色彩偏暖的家居，这样会让卧室显得比较暖。

莱特新筑系列

美克家居A.R.T.春季新品之经典焕新——莱特新筑系列，承袭草原派风格建筑特征，勾勒简单纯粹的起居哲学，借助橡胶木和金属，让摩卡棕色为生活倍添暖意。如此舒服地摩卡棕色给睡眠增添了一份暖意，以亲切温和的基调，为空间赋予轻奢质感。床的重要性既然是睡觉，那一张舒适的床再重要不过了。从木板、床垫、草席到席梦思，再到现在的多材质床垫，睡具的发展就是人类追求健康睡眠之路，一张适合你的床，绝对是必要条件。莫里印象系列美克家居A.R.T.莫里印象系列自打一上线就成为网红爆款。床头板采用舒适软包设计，鳄鱼皮质与面料巧妙结合，优质海绵填充带来贴身倚靠。床柱设计源自西印度群岛现代化的“冰球”造型，原汁原味，玲珑有致。百搭耐看，大气时尚，温馨细腻，完美契合您对时尚浪漫居家氛围的需求。适合你的枕头别小看枕头的作用，枕头的高低、软硬、支撑度如何直接影响睡眠。如果喜欢柔软睡感的，可以考虑羽绒枕；如果需要具有良好支撑性的，可以选择乳胶枕；如果喜欢慢回弹感觉的，可以选择记忆棉枕。

图片源于网络

睡前泡个澡，睡眠更美好比起辗转反侧，或许静静泡一个热水澡比什么都来得更舒服。让你的头脑和身体缓缓发热，不仅会让你睡得更深，而且睡得更快。

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