从女性角度来说，燕窝可以养阴润燥、补虚养胃、使人的皮肤光滑、有弹性和光泽，从而达到减少皱纹的效果。孕妇在妊娠期间、产前产后进食则有安胎、补胎之效，而且生出来的宝宝白白净净的哦。

从小孩的角度来说，燕窝含有多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能增长智慧、增加思维、抗敏感，增补其先天的不足。适宜于营养不良，体质虚弱者。

从老人的角度来说，益气补中、适宜于老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核等。现代医学发现，燕窝可以促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。

从男性的角度来说，燕窝可以补充能量、强肾、对于长期吸烟的男性，或者长期吸二手烟的人来说，燕窝有很强大的润肺的功效。

那么如此功能强大的滋补品制作起来到底难不难呢？

1、取一盏燕窝放于碗中。

2、碗中加入凉开水（纯净水）水量要完全覆盖燕窝。

3、浸3-4个小时后换水一次。顺岔撕开，放入过滤网中冲洗除去杂质保持清洁！

4、燕窝放入炖盅内，保留第二道水！盖过燕窝一点即可！

5、隔水小火（慢火）炖30分钟后即食原味燕窝就做好了。（可加入自己喜欢的材料炖煮）

6、待燕窝冷却后，就可以用保鲜膜封好，放到冰箱内保存，新鲜炖好的燕窝最多可以保存一个星期。做好的即食燕窝可以依照自己的喜好变化出多种食法。

这样一来，美味营养的燕窝就制作好啦！想要不同的口味可在第五步的时候加入自己喜欢的材料，想加糖的话也是在这一步哦！最后，希望这篇文章能给大家带来帮助~