皮肤科医生彭洋 http://m.39.net/news/a_9192503.html
-康复实录-我是一名平面设计狮，连续加班2周，坐骨神经痛了整整两晚，没睡着过......——lo浅浅

根据她的回忆讲述：

那是一个普通的晚上，坐在电脑前开始感觉右侧大腿后侧有疼痛。以为是最近劳累过度导致的，休息一下就没事了。

可是没想到，彻夜未眠！

深夜里，躺下来、坐起来无数次，因疼痛辗转难眠，直到天亮。

第二天疼痛没那么明显，莫名地坚信忍忍就好了，因一直以来就有腰痛，以为身体活动开就可以了。

万万没想到，晚上疼痛加重，又开启与疼痛决战到天明模式。

第二天，疼痛没有半点消减，且开始抽痛，甚至整个脚背都有痛、麻的感觉。

医院去做了检查，拍了片子，明确是腰椎间盘突出，压迫到坐骨神经。

医生说，目前我的情况也没有严重到必须手术，吃止痛药、营养神经的药物，可以一定程度上缓解疼痛，最后叮嘱我，卧床休息。坐骨神经痛，常表现为从下腰部（骶骨处）呈现放射性疼痛，从臀到大腿后侧、小腿后外侧，甚至足背部有轻微刺痛、隐隐作痛、麻木或灼烧感。在咳嗽、打喷嚏、弯腰、拉伸、下蹲、排便时疼痛明显。

回到家里，吃了药就开始躺尸模式，渐渐地昨晚没睡的困意就来了，感觉疼痛有些许减少，终于睡了3个小时左右，又开始感觉一阵阵的疼痛……

我知道吃药是治标不治本，对于坐骨神经痛，咨询了身边的朋友才知道还有更好的治疗方法，在朋友推荐下找到睿仁国际医疗康复中心，赶紧过来治疗。医院片子诊断，详细问诊和检查下，睿仁国际疼痛康复专家、康复医师确诊了是腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛，伴随梨状肌紧张。并根据具体情况，制定了针对性的康复治疗方案。睿仁康复医师在这里提醒大家：遇到这种情况，很多人会认为去按摩一下把肌肉松了，疼痛就能缓解。其实，肌肉松了，腰椎稳定性变差，容易导致二次损伤；应该从根本上解决，保守治疗最佳。

-康复方案-

D1

干扰电理疗+臀肌力量训练

D2

肌肉牵伸+康复训练+体态调整

D3

理疗+康复训练

D4

加强训练为主

D5

巩固训练为主

-1-第一天，干扰电理疗，对腰肌进行激活，促进新陈代谢。图bylo浅浅力量训练，根据个人情况定制动作，专门训练了我的臀肌力量与腹部力量，从而减少腰部代偿。让腰得到一定休息，也不影响日常生活动作的完成。在理疗与康复训练的短短1.5小时后，明显感觉到疼痛消失了，只是腰部有些胀胀的感觉。

她说：如果疼痛一开始是分的话，做完理疗以及训练后，疼痛减少90%；大腿后侧麻的感觉仍有些许，脚掌或小腿偶尔有蚂蚁乱爬的感觉。

终于，经过1.5小时的治疗，痛感得到很好缓解，晚上一觉睡到天亮。-2-第二天，康复医师给我做了肌肉牵伸，娴熟的手法很快就感觉整个人都放松了。当天也进行体态训练，借用训练工具顺便纠正了我日常走路的姿势，其中不正确代偿的问题也一并解决。在体态训练中，疼痛消失，麻的感觉也消失了！但康复医师叮嘱，仍不能过度使用腰部力量，不能大动作，且尽量使用臀部力量。通过前两次的治疗，疼痛问题解决了99%，但还没结束......-3-很多人误以为不痛就行了，其实问题还未根本解决。要知道，问题出现绝非一朝一夕，治疗岂能期待一朝就好。身体是有记忆的，要想根本解决问题，需要给身体重新“调教”出一个良好的行为记忆。接下来，重点在于加强与巩固治疗效果，康复医师根据每个人的生活习惯、生活现状定制了3次训练、理疗（因人而异，3-5次巩固训练）。D3依然是理疗+力量训练，让疼痛不再复发。D4加强康复训练为主，D5巩固康复训练为主。同时，结合每个人的日常习惯，避免久坐，每2小时就要站起来休息一下。重新“调教”了身体，形成一个良好的行为记忆。

最后，她的反馈如下：

按照叮嘱，现在一个月过去了，疼痛问题没再出现过。这次的疼痛，对我做了一场深刻的教育，也让我重新认识了康复。有些疼痛或许只有真正体会过，才知道有多难忍！大部分慢性疼痛都不足以致命，但会大大降低生活的幸福感。生活已经很艰难了，希望在这浮沉江湖中，仅存的那一点点幸福感不被亚健康/慢性疼痛剥夺。愿天下无痛！-知识卡-

-END-

实录已获授权

来源于睿仁康复中心

一个不愿透露姓名患者的真实故事

技术指导：郑医师

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