我无论如何也没有想到，有一天昔日的同窗好友会捂着她的后腰，像腿脚不便的老者一样，一瘸一拐地来到我的面前。一番询问之下才知道，原来是她这两天腰腿痛，来寻求帮助了。

让人酸爽无比的疼痛

她自诉后腰、臀部、大腿后侧以及足跟酸胀痛，其中腰臀部在走路时疼痛加剧。根据自己的医学经验，怀疑她是坐骨神经痛。

坐骨神经痛是沿着坐骨神经经过的区域出现的疼痛，疼痛位于臀部、大腿及小腿后外侧、足外侧，多见钝痛感，也可呈烧灼样或针刺样疼痛。现代医学认为坐骨神经痛多由于坐骨神经受到挤压、损伤或炎症刺激导致。

她的疼痛部位与坐骨神经经过的区域高度一致，基本确认是坐骨神经痛。然而引发她疼痛的诱因又是什么呢？

空调是导火索

虽然她并未有确诊的坐骨神经压迫症状，但细细梳理近日饮食作息，的确有引发疼痛的诱因——膀胱经受寒。膀胱经在腰臀及下肢的循行部位与坐骨神经痛的部位几乎吻合，当膀胱经受寒时，就容易导致坐骨神经痛。

前几日她正值月经期，身体御外能力减弱，易受风寒；再加上每日穿着短裙和露脚跟的凉鞋，在空调房内伏案办公至少6小时，久坐不动，导致身体阳气受损，膀胱经御外能力更弱；而且晚上睡觉贪凉，将双脚直接暴露于凉飕飕的空调风中，三者集于一时，导致膀胱经受到风寒，引发坐骨神经痛的症状。

驱寒缓解

为了缓解她腰臀酸胀痛的症状，主要从驱寒镇痛的角度采取措施。

艾草煮水泡脚。50g艾草加入2L水煮开后，放置约42度时泡脚10分钟，全身汗出即止，时间不宜过长。用艾草水泡脚有温经脉、祛寒湿的功效，可缓解因受寒导致的酸痛问题。

艾灸。随后用艾灸条以悬灸的方式，灸腰部和臀部的疼痛点各半小时。灸时反馈说腿部有寒气往外冒出。注意艾灸时，以个案自觉艾灸局部皮肤微温、皮肤呈淡粉色即可，不可温度过高，以免烫伤。

涂油。用月桂Laurusnobilis3、艾草Artemisiaargyi4、生姜Zingiberofficinale3精油复配成20%复方油10ml涂抹腰部和臀部，同时从上往下搓揉腰部疼痛点10分钟，以及用肘关节揉按臀部酸痛处10分钟，以加速局部的气血流动。

注意，先艾灸再涂油；或者涂油揉按结束4小时后，再进行艾灸。切不可涂油后立即艾灸，容易烫伤局部。

整个疗程结束后，个案反馈在走路时，自觉腰臀的疼痛感明显减轻。

最后，嘱咐其开空调的注意事项：开空调温度不低于28℃；在保护好自己的颈肩腰背的同时，别忘记保护好双脚，可穿一双薄袜。特别是月经期，保暖措施要齐全。医院检查，是否有腰椎压迫或其他有可能引发坐骨神经痛的问题。

寒冷是坐骨神经痛的诱因之一，在炎炎夏日，切不可因贪凉而让自己过度暴露于寒凉的空调风中。如果有因为过度吹空调而出现上述疑似坐骨神经痛的症状时，记得先给自己驱驱寒。如果本身就有坐骨神经痛的病史，且症状发作较严重，疼痛明显、行走不便时，最好找专业的治疗师进行处理，以免延误病情。

坐骨神经痛不再是中老年人专属，年轻人们可得爱护自己，别让身体未老先衰！