说到燕窝，女性朋友一定不陌生。燕窝营养丰富、性味平淡、功能多样，自古以来就被认为是极佳的美容护肤调理补品，不少女性也逐渐开始购买燕窝滋补身体。那么吃燕窝有什么好处呢？燕窝能做些什么来保证良好的营养？小编这就将为您解答。

女人吃燕窝的好处。

1.延缓衰老。

燕窝中含有一种表皮生长因子，可以促进人体细胞分裂；人体之所以会老化，是因为随着年龄的增长，人表皮生长因子的功能会下降，其分泌的全环基金会逐渐减少，皮肤也会出现衰老的迹象。女性吃燕窝可以增加表皮生长因子，促进表皮生长因子的分泌，使皮肤更年轻。

2.它能滋养皮肤。

燕窝含有丰富的胶原蛋白，可以增强皮肤的储水能力。女性吃燕窝滋养皮肤，让皮肤组织中的细胞能够平衡水分，保持皮肤湿润；女性可以在25岁左右开始吃燕窝来维持皮肤，防止出现皮肤松弛的迹象。

3.调理肠胃。

在古籍中，除了美容和美容之外，燕窝还经常被用来调理肠胃。肠胃不好的人，吃得再好，也不能完全吸收食物中的营养，吃燕窝，肠胃的功能才能更好。这更有利于吸收营养，让女性看起来更好看。

4.具有稳定胎儿、提高胎儿的作用。

燕窝中的大量营养物质不仅可以滋养孕妇的身体，对胎儿也很有好处；燕窝中的一种珍贵成分是唾液酸，它也存在于母乳中，但在燕窝外的食物中却很少见。孕妇可以通过吃燕窝来补充唾液酸，对宝宝的大脑和神经发育，提高母乳质量都有很好的效果。

燕窝的营养做法。

1.冰糖燕窝。

材料：燕窝15g，红枣10g，冰糖适量。

做法：燕窝用水浸泡，去杂质，去杂质，将红枣洗净去核，备用；锅内加适量水煮沸，加入燕窝和红枣，煮沸，改小火炖约1小时，然后加入冰糖煮至融化。

2.银耳西洋参炖燕窝。

材料：银耳10克，西洋参5克，燕窝15克，冰糖适量。

做法：将银耳、燕窝用清水浸泡，洗净备用；将银耳、西洋参、燕窝放入砂锅中，加入清水，放入水中炖约3小时，最后加入冰糖搅拌均匀。

从上面的文章中我们了解到，女性吃燕窝可以延缓衰老、滋养皮肤、调理胃部等，燕窝价格较贵，正确的炖菜可以发挥其营养，小编提醒大家，早上胃肠吸收能力最好，是吃燕窝的最佳时间，这个时候我们可以吃燕窝。