燕窝一直以来都深受人们喜爱，任何人都可以吃燕窝，并且都能从燕窝中得到不少的好处。不过刚买的干燕窝怎么吃呢？大家都知道燕窝的正确食用方法吗？

冰糖红枣炖燕窝

材料：干燕窝1盏3-5克、红枣适量、冰糖适量。

做法：

1、成人每次食用干燕窝的份量最好是3-5克，一般一星期吃两次为宜。

、燕窝用水浸泡个小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，并将其撕开。

3、将红枣洗净切开把核取出，备用。

、把燕窝、红枣和冰糖放入炖盅内，放点矿泉水把倒入炖盅没过红枣即可。

5、把炖盅盖上盖，放入炖锅内，炖锅内放水至炖盅3分之一处，隔水炖30-5分钟。可以在起锅前5分钟放入一点冰糖一起炖下。

6、最后炖好的倒入碗里，就可以吃了。

雪梨炖燕窝

材料：干燕窝1盏、雪梨1个、冰糖、枸杞适量。

做法：

1、干燕窝用水浸泡个小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，并将其撕开。

、在雪梨的顶部横切一刀，用勺子把中间的肉挖掉。

3、在炖盅里放入燕窝、冰糖、枸杞和适量的水。

、炖30-5即可食用。

辛辣食物

辛辣食物一般包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。

酸性食物

燕窝含有丰富的蛋白质，吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。

茶

茶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍身体对蛋白质的吸收。建议在吃燕窝至少两个小时后再喝茶。

1、若希望通过吃燕窝到达美容功能，必需保持吃3―5个月的时间，而每个月吃的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3―5克，即食燕窝0-30克。

、各时期孕妇燕窝食用量及方法:

准备怀孕和妊娠头三个月(即0-1周)。干燕窝每次3-5克，每天吃一次。早晚空腹均可食用。

妊娠13-7周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期。干燕窝每次-3克，每天吃一次。早起空腹时或晚上临睡前均可食用。

8周以后为妊娠晚期。干燕窝每次1-克，每天或隔天吃一次。早起空腹或晚上临睡前吃最佳。

燕窝是养生的佳品，经常吃燕窝的人会对身体健康有很大帮助，燕窝虽好，食用方法不当就没法达到想要的效果，所以要注意干燕窝的用法，怎么吃，才能保证燕窝营养成分的均衡摄入，吸收，循序渐进调理我们的身体。

陆磊，深耕燕窝行业五年，

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