据食安调查员了解，今年6.18期间，燕窝滋补品成交额同比增长%；其实这波养生潮其实酝酿已久。两三年前流行网络的“朋克式养生”，虽然带有些许自嘲和玩梗，却也是工作、生活和社交重重压力之下，中年人和年轻人亟需养生的一种折射。怕免疫力下降，怕老，怕脱发，怕油腻，于是，轻餐简食引领新风尚，有氧运动备受欢迎，蜂蜜、枸杞、红枣等传统滋补品成为办公桌必备物资。而传统滋补品中的“顶流”燕窝，也迅速被新中产阶级所钟情，从高档礼品走向自用，增长势头强劲，但很多人都不明白燕窝怎么吃才好吃？在这小编就向大家分享一下吃燕窝的经验。

燕窝与水果搭配

首先介绍最简单的燕窝吃法，就是冰糖燕窝。直接用水浸泡燕窝，直到柔软。然后加水直接隔水炖煮。当炖煮快要好的时，加入冰糖。这是吃燕窝的最简单的方法，虽然简单，但燕窝的营养成分更直接，全面地吸收人体。对于女性，您也可以在冰糖燕窝的基础上添加红枣和枸杞子，红枣可以生气补血，长期以这种方式吃燕窝，可以在精神上发挥很好的作用的妇女。另外，使用燕窝和木瓜炖出来的味道也很好，也可以在乳房增强中发挥作用。总的来说，燕窝的搭配成分非常丰富，像健康水果和一些养生的补品，可以一起在燕窝里一起吃，但要注意的是，为了保证燕窝的营养成分，建议你使用炖煮的方式，其他形式的不能更好的保留燕窝的营养成分。

牛乳燕窝

用水浸泡燕窝，直到柔软。然后加水直接隔水炖煮。当炖煮快要好的时，加入冰糖，然后将炖好的燕窝开盖倒入碗中，然后温热牛奶，将两者混合并搅拌均匀即可。牛乳燕窝适合睡前饮用，其有改善女性寒质体质，另外对脾胃虚幻、易失眠的女性也有一定的保健功效。

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