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了解燕窝养生知识、燕窝美食烹饪、燕窝母婴滋补、燕窝原产地信息、燕窝工艺技术、燕窝历史文化、燕窝检测等信息，请 　　你不珍爱自己，没有人会珍爱你，与其抱怨岁月催人老，不如让自己保养来留住美丽!燕窝具有天然滋补功效，如果你现在不吃，等到老了，不迷人了再吃吗？所以吃燕窝是很有必要的。

但是燕窝需要长期食用，细水长流方可看到效果。今天中华燕窝养生小编就和大家一起看看燕窝怎么才可以高效食用，美肤美颜。

燕窝无法如某些化学药品一样，只需要食用一至两次就能达到立竿见影的效果。经验告诉我们，往往效果快的，也是最伤身的。当然燕窝是药食同源，少量多次，坚持不懈是原则。皮肤的更新周期是28天。通常需要3-6个月的时间，才能感觉到皮肤的改变。

怎样才可以高效食用燕窝呢？

吃燕窝，吸收是关键：燕窝的功效显现出多少，很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少。无论中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。假如你这个时间还没睡觉，那么，这个就是其中一个让燕窝吃了而没发挥最大作用其中一个原因。

正确吃燕窝的方法：每次的量约干燕窝3-5克。看情况早晚吃、每天吃，或者隔天吃。通常3到6个月后，可以见到成效。当你抱怨吃燕窝不管用的时候，也许你错怪了它。要感受到明显的效果，有点耐心才行，每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。

吃了燕窝，也要配合身体本身的更新程序，才能产生最大作用的，不然徒劳无功。好的生活习惯：充足的睡眠，适量的水果，不便秘等，尽量让身体保持在平衡的状态，不要整天虚火重（口臭是其中一个表现哦）。

美容是坚持不懈的日常生活，遵循并执行这些基础养肤的原则，就是美丽容颜的捷径与诀窍。以下是介绍

充足睡眠助美肤：睡觉是给皮肤放假，充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。

随时补充水分摄入：什么时候强调多喝水都不过分，因为这的确是千古不变的美容真理。

慢慢洗面令肌肤清爽：用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，收紧肌肤，让肌肤更爽洁有弹性。

补充营养素：营养专家认为，每日吸收足够的营养素，能让肌肤“活”起来。

眼部呵护不能偷懒：正确手势按摩：由上眼帘的内眼角往外开始打圈按摩10次。年轻的肌肤可以选择凝露状的眼霜，但在较冷的季节，晚间用的眼霜应选择质地较厚的。此外，用冰水浸透纱布敷眼，可恢复和促进眼睛周围的血液流动，消除黑眼圈和眼周水肿。

总结：燕窝可促进免疫功能，养颜美容使皮肤光滑，有延缓人体衰老，延年益寿等功效。总的来说，燕窝具有保建和医疗双重功效。所以燕窝坚持食用，对身体是很好的。

亲爱的朋友，希望这篇文章让您和您的朋友学到更多知识，如果这个信息还不是很完善，请留言告诉我们。

中华燕窝养生







































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