大家都知道有一种滋补品是纯天然的，这种滋补品就是燕窝。那么产妇在产后可以吃燕窝吗？应该怎么吃？今天我们就来看一看。

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中医理论中有一个十二时辰的养生法则，其中23点~凌晨1点成为子时，是胆经当令的时候，我们都说燕窝在睡前空腹食用，吸收效果会不错，所以有不少人会选择这个时间段吃燕窝，有助于守阴助阳。

实际上，23点~凌晨1点这段时间是肝胆造血的时候，应该是我们进入睡眠的时间，尤其是产后的女性，超过23点还没有进入睡眠状态，长时间很容易影响身体恢复，加剧衰老，免疫力降低，影响奶水分泌等。想要晚上吃燕窝是可以的，但是正确的方法应该是在23点之前空腹食用，但对于产后的女性来说，我们更推荐晨起空腹吃。

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对于顺产的妈妈来说，在能进食后，就可以开始吃燕窝了。但对于剖腹产的妈妈而言，产后第一周容易伤口感染，出现发热发烧等症状，若有这些症状的发生，建议产后第一周尽量不要吃燕窝，以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状，那么待排完气，能进食后就可以食用燕窝了

燕窝的适应人群比较广，但也分情况，有以下情况的产妇，就不建议食用燕窝。

对蛋白质过敏的产妇，燕窝中含有大量活性蛋白，若对蛋白质过敏的产妇，就不适合食用燕窝。如果不清楚自己是否对蛋白质过敏者，可以少量试吃后再观察3天，3天内若皮肤出现红疹，或出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，那很有可能是蛋白质过敏引发的症状。

处于生病期间的产妇，产后的女性身体会比较虚弱，稍不注意就很容易感冒发烧。这时候继续吃燕窝的话不仅肠胃功能不太能吸收燕窝中的营养，而且可能会令体内邪气无法排出，影响身体的康复进度。正所谓“虚不受补”。

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燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳，产妇经常吃燕窝可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。

但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（燕窝+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。

产后第一周：身体较虚弱、胃口会比较差，如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。所以要吃些清淡开胃的。同时要活血化瘀、促进恶露的排出。推荐食谱：燕窝炖橙子、红糖炖燕窝

以补血为主的第二周：进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血，同时摄取维生素纤维素，减轻便秘的症状。推荐食谱：黑芝麻红枣炖燕窝、红薯炖燕窝、苹果炖燕窝。

以增强肾气、调理脾胃为主的第三周：随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和调理脏器、子宫收缩就成为本阶段食补的重点。推荐食谱：山药燕窝粥、小米燕窝粥。

以滋养泌乳为主的第四周：宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，对母乳的需求在逐步增加，担心奶水不够的妈妈此时可以开始注重一些提高奶水质和量的食物摄入。推荐食谱：燕窝鲫鱼汤、花生牛奶炖燕窝

燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、妈妈们们要根据自身状况合理进补哦！

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