在女性怀孕期间需要充足的营养这个人尽皆知燕窝能给孕妇带来充足的营养，但是还是有很多家庭在犹豫到底该不该给孕妇买燕窝吃，如果有人问怀孕吃燕窝好不好的时候，我们可以肯定的说：“当然好”至于为什么，下面巢廷燕窝来给大家介绍，首先燕窝的养生功效显著已经是人尽皆知，据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”

科学家也发现燕窝中含有丰富的活性蛋白、矿物质及维生素等人体所需的元素。燕窝中的表皮生长因子(EGF)对人体细胞有修复、再生、增强免疫力等作用，也有抗衰老、养颜之效。

燕窝中的唾液酸更是人类脑部和神经系统不可缺少的元素，补充足够唾液酸能使胎儿脑部发育健康，对老人有预防老人痴呆症的功效。燕窝是天然大量摄取唾液酸的唯一途径。

孕妇吃燕窝都有哪些作用

第一阶段：0-12周

1提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会收到很大影响。而干燕窝每天只需使用4-5g，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。并对缓解孕吐有非常明显的效果。

2补充胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，人体必须的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。

“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫力系统完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。

食谱推荐：红枣百合燕窝

怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

：燕窝3-5克红枣3-5颗百合若干冰糖适量

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1、将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净，备用。

2、燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。

3、将红枣、百合放入炖盅，继续炖5分钟。

4、冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。

第二阶段：13-27周

1充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速生长需要

在第六个月时宝宝开始迅速生长，对营养的需求也达到了顶峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝生长的需要，一人吃两人补!

食谱推荐：核桃露燕窝

怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

：燕窝3-5克核桃适量牛奶适量

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1、燕窝炖煮好备用;

2、牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆;

3、把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。

第三阶段：28-40周

1补充微量元素，防止缺钙

90%的准妈妈在孕晚期会有不同程度的缺钙症状，例如夜间小腿抽筋，牙齿松动，牙龈出血，关节骨盆疼痛等症状。

如果微量元素摄入不足，更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求，补充微量元素防止缺钙!

食谱推荐：燕窝小米粥

燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕云雅燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。

：燕窝3-5克小米-克

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1、燕窝炖煮好备用;

2、小米加水熬制成粥;

3、燕窝搭配小米粥食用即可。

第四阶段：产后8周

1母乳的质量和食物密切相关

产妇由于生完宝宝后都会元气大伤，一般的补品是不宜给产妇食用的，但是如果产妇的身体极度虚弱，是没办法承载喂奶和照顾爆吧的重任的。为保证产生入职的充分营养，此时燕窝就是绝佳的补品，燕云雅燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神得到较好的恢复。

2月子期进补

坐月子，被称为女人的第二次重生，皮肤、身材和体质在月子期间都会被重新塑造。燕窝中的表皮生长因子，可以有效促进皮肤生长，修复淡化妊娠斑。保养得好，皮肤可以比孕前更白嫩，身材迅速恢复，很多妇科问题比如痛经也可以得到根本改善。

食谱推荐：鲫鱼汤燕窝

：产妇的催乳补品

：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量

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1、鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟，起锅后用细纱网滤去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。

2、再将燕窝冰糖放入炖盅中，炖25分钟左右，最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

其实燕窝只有坚持吃了才知道它的好处，孕妇在怀孕期间吃燕窝更能达到一人吃两人补的效果，它不仅对孕妇好，更对宝宝好。

陆磊，深耕燕窝行业五年，

源头厂家，有问必答。

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