食用燕窝不仅可以美容养颜，还能对胃、肺、肝、肾、心、目有较好的滋补作用，那么燕窝怎么做的？怎么做最有营养？

冰糖燕窝

材料：红枣、枸杞、冰糖适量，燕窝1盏。

做法：

1、用水冲洗一下放在碗里浸泡，待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净。

、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅。

3、注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右(水不超过7/10为宜)。

4、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可。

材料：木瓜1个，燕窝适量，冰糖适量，枸杞适量。

做法：

1、木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，备用。

、将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝备用。

3、用清水煮溶冰糖。

4、把燕窝放进木瓜盅里撒上适量的枸杞，在将冰糖水趁热倒进木瓜炖盅内，加盖，隔水炖一个半小时即可。

燕窝耳莲子羹

材料：燕窝3-5克，鲜百合10克，鲜莲子30克，枸杞5克。冰糖克，红枣三枚，水3杯。

做法：

1、燕窝耳泡水小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂。

3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。

燕窝与其他食材搭配能够产生不同的功效，但是都对身体健康有好处，为了你家人的健康快学习燕窝怎么做吧！

陆磊，深耕燕窝行业五年，

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