说到燕窝，

有些人并不是不爱吃，

而是觉得燕窝太贵吃不起：

“我又不是什么有钱人，

月薪只有几千块，

交房租伙食费都够呛，

又怎么能吃得起？”

其实，

随着经济的发展，

燕窝并不只是

有钱人餐桌上的专利，

我们平民百姓，

也照样能吃得起！

今天小编就来和大家分享一下，

怎么吃燕窝最物超所值！

怎么吃最物超所值？

成年人吃燕窝的标准用量是

每次吃3-5克，

最好当然是每天吃一次。

如果是追求经济型吃法的话，

可以一周吃2-3次，

那么一个月就吃24-60克，

这么算下来，

每月只需要花费最低约元，

就能满足一个月坚持吃燕窝的花销。

每个月元的支出，

对于月薪只有元的上班族来说，

只占了月薪的15%，

是完全能够负担得起的。

再加上燕窝为我们带来的，

除了能令身体更健康强壮，

还能令肌肤变得年轻白皙，

那为什么不对自己更好一些呢？

燕窝按外形来分，

一般可以分为

燕盏、燕条、燕角、燕碎。

燕盏比燕条的品质相对好，

燕条比燕碎的品质相对好。

如果是送礼的话，

可以选择盏身较大的燕窝。

如果是自己吃的话，

想要性价比更高，

可以选择小盏的燕窝或三角盏，

或是选择燕条食用。

如果能够确保燕碎的品质，

选择燕碎食用也是可以的。

02

燕窝虽贵，贵在坚持

养成坚持吃燕窝的习惯，

切忌三天打鱼两天晒网。

如果只是只买十克燕窝，

吃几天就不坚持了，

那还不如不吃。

追求经济型吃法的窝友，

可以隔天吃一次，

或者一周吃2-3次，

制定好自己吃燕窝的计划，

让肠胃习惯每个月吃燕窝的规律，

自然就令燕窝中的营养更容易吸收。

03

吃燕窝的习惯因人而异

吃燕窝的周期和习惯，

根据每个人的实际情况和体质，

会因人而异，

最重要的还是要适合自己，

吃燕窝的习惯养成后，

就不要经常更改了，

这样更有助于身体对燕窝的吸收。

明星们也有自己的一套方法，

窝友们可以参考参考~

黎姿吃燕窝，

会每星期连续吃三日，

然后停三日，

再吃三日，

这样循环下去。

关之琳每天早上起床后，

会吃半碗不加糖的燕窝。

郑秀文喜欢搭配牛奶一起吃，

每天早上空腹吃一碗燕窝，

然后再喝鲜奶。

无论如何，

坚持吃燕窝，

找到适合自己的方法吃燕窝，

才能收获这份持久的健康与美丽。

燕窝的十大功效

中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。下面我们一起来看看燕窝的十大功效：

1.补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2.补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3.凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4.止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5.养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6.燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

7.孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8.燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

9.凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

10.燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

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